【1017丨解读】战疫专家说｜乘坐公共交通或遇人群，内心恐慌怎么办？

本文为四川交通广播FM101.7原创发布

最近有很多人反映恢复上班以后，发现在坐地铁、公交，看见人多的情况下，会出现胸闷、心慌，甚至有害怕的现象，问怎么样去处理这样的情况？

我们特地邀请到了四川省人民医院心身医学中心的心理治疗师杨俊华医生为大家解答。

杨医生认为，第一，这是疫情期间大家的一个正常反应，不要着急，也不要闪躲；第二，行为上要做一些调整，让身体慢下来，做做深呼吸；第三扩大觉察，看看自己脑海里到底是什么样的反应；第四，确认自己当下最该做的事情，专注于一些重要的事情。

相信大家按照杨医生的建议做调整，一定会对你的问题带来帮助。